Fasten

Es ist kaum zu glauben,

ich darf mich nun Fastenleiterin nennen und gesunde Menschen dabei unterstützen,

mit Fasten ihrem Körper und irgendwie auch ein bisschen ihrem Geist Gutes zu tun.

Praktiziert wird das Fasten in vielen Religionen schon seit mehr als tausend Jahren.

Vor allem zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele.

Auch Hippokrates von Kos (460-370 v.Chr.) sagte:

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich

Hautpflege und Körperübungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.“

Es gibt zwei gute Gründe zu fasten.

• Fasten für Gesunde zur Vorbeugung
• Fasten zur Heilung für Kranke

Was hat das vorbeugende Fasten denn nun für Vorteile?

• Ruhe und Regenerationszeiten für Verdauungsorgane
• Reinigung
• Anti-Aging
• Entschleunigung
• Klarheit
• Einstieg für eine Ernährungsumstellung

Ganz wichtig:

Fasten bedeutet nicht hungern!

Wer hungert, fastet nicht. Fasten ist ein bewusster und aktiver Prozess.

Es gibt viele verschiedene Fastenmethoden, am bekanntesten ist wohl das Heilfasten, das F.X. Mayr-

Fasten, Basenfasten, Fasten nach Buchinger und, natürlich, das Intermittierende Fasten.

Welche Fastenart zu wem passt sollte gut überlegt und am besten mit einer Fachperson besprochen und

angeleitet werden.

Denn auch hier gibt es Kontraindikationen und Personengruppen, für die Fasten nicht geeignet und

absolut nicht empfehlenswert ist.

Was es damit auf sich hat, wer fasten kann und wer besser nicht, was zu bedenken und vorzubereiten ist,

das erfährst du demnächst in einer soften Fastenwoche hier, mit mir.

Wenn du es möchtest.