Ernährung
Osteoporose
Gestern habe ich meine Fortbildung bei der osteoporose-akademie.de mit einer erfolgreich bestandenen Abschlussprüfung beendet. In meinem Arbeitsalltag als Wechseljahrberaterin habe ich natürlich immer mit dem Thema Knochengesundheit und Osteoporose zu tun, Warum? Während und nach der Menopause sinkt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron und pendelt sich irgendwann auf einem ganz niedrigen Niveau ein.…
WeiterlesenTermine 1.Quartal 2026
Hier kommen sie, die Termine für das erste Quartal in 2026. Anmeldungen bitte direkt per Mail an Kerstin, physio.kerstin-jung@web.de Bitte rechtzeitig anmelden, die Plätze der Veranstaltungen sind begrenzt. Ich freue mich auf dich!
WeiterlesenKräuterspaziergang für Wechselfrauen
🌿 Kraftquelle Wandelzeit: Heimische Frauenkräuter & pflanzliche Ernährung ✨ Erlebe die Kraft der Natur für Deine Lebensmitte! Möchtest Du besser verstehen, was in Deinem Körper während der Wechseljahre passiert? Suchst Du nach natürlichen Wegen, um Dich in dieser besonderen Lebensphase rundum wohlzufühlen? Dann ist unser Workshop genau das Richtige für Dich! Lerne, wie Du mit…
WeiterlesenBuchlesung am 28.6.24
Am 28.6.24 um 19 Uhr ist es soweit. Bei Mines Spatzentreff in Wesseling lese ich ein bisschen aus meinem Buch und nutze die Gelegenheit, ausgiebig über die Wechseljahre mit all ihren Begleiterscheinungen zu sprechen. Und natürlich erzähle ich warum und wie die Ernährung Einfluss hat auf unser Wohlbefinden in diesen stürmischen Zeiten. Und auch danach.…
WeiterlesenSchnupper-Fasten
Es wird langsam Frühling. Jetzt, spätestens aber nach Karneval, der dieses Jahr am 13.2. endet, bekommen viele Menschen Lust, wieder Etwas für ihren Körper zu tun. So wie ich auch. Da ich ja nun meinen Fastenleiter in der Tasche habe, und in meinem Leben und im Rahmen dieser Ausbildung schon einiges an Fastenerfahrung sammeln durfte,…
WeiterlesenFasten
Es ist kaum zu glauben, ich darf mich nun Fastenleiterin nennen und gesunde Menschen dabei unterstützen, mit Fasten ihrem Körper und irgendwie auch ein bisschen ihrem Geist Gutes zu tun. Praktiziert wird das Fasten in vielen Religionen schon seit mehr als tausend Jahren. Vor allem zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele. Auch Hippokrates…
WeiterlesenMein Buch ist da!
Stolz und glücklich zugleich darf ich nun mein Werk präsentieren. “ Vegan durch die Wechseljahre“, meine beiden Lieblingsthemen in einem Buch. Geschrieben habe ich ja schon immer gerne, hätte mir aber niemals träumen lassen, eines Tages tatsächlich Autorin eines erzählenden Sachbuchs zu sein. Ich habe Einiges an persönlichen Erfahrungen aus meinem Leben und meinem beruflichen…
WeiterlesenPistazienkugeln und Weihnachtswünsche
Es weihnachtet, deswegen wünsche ich euch allen eine wunderbare Auszeit, liebe Menschen um euch herum, Zeit für euch, gutes, geselliges Essen, und einfach mal tun, wozu man im stressigen Alltag nicht kommt, bzw. man sich einfach nicht die Zeit nimmt dafür. Um euch die Tage zu versüßen ohne euch mit allzu viel Zuckerzeug zu belasten,…
WeiterlesenProtein-Smoothie
Diesen wunderbar erfrischenden Protein-Smoothie mit vielen Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien habt ihr ruckzuck gemischt. Ihr braucht dafür lediglich einen starken Mixer. Zutaten (für zwei große Gläser): 1 Packung TK Heidelbeeren, am besten in Bioqualität 1 Banane, möglichst reif Saft einer Biozitrone + 1Scheibe der Zitrone mit Schale 1 EL pflanzliches Proteinpulver, z.B. Vanille (optional) 1…
WeiterlesenOrangen-Kokos-Donuts
Wenn an Urlaub nicht zu denken ist wird es Zeit sich einen kleinen, köstlichen Urlaub für den Gaumen zu zaubern. Und welche Aromen passen da besonders gut? Richtig! Orange, Vanille und Kokos. Diese Donuts bestehen aus einem Rührteig und werden gebacken. Solltest du keine Donutform besitzen nimmst du einfach eine Muffinform. Und hier kommt das…
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